Mi legyen a reggeli, vacsora? Kis étkezéskor mit együnk?
Pl:
- 1db zsemle, 3dkg gépsonka, 5 dkg retek(kb.:206 kcal)
- 1 db korpáskifli, 1 dkg margarin,1/2 doboz diabetikus méz (12,5gr.)(205 kcal)
Salátareceptek:
1. Reteksaláta:
1 csomag retek, 5dkg sárgarépa, 10 dkg savanykás alma, 10 dkg gépsonka, citromlé, édesítőszer. Megmosott retket vékony csíkokra vágjuk, enyhén mesózzuk. A répát, retket sonkát összevágjuk, az egészet az édesítőszeres lével leöntjük.
Folytatom, de várnak a gyerekek.